Starte jetzt deinen 10-wöchigen Rückbildungskurs
online – direkt von zu Hause.
Erfahre, wie du mit effektiven Übungen deine Bauchmuskeln und den Beckenboden stärken, deinen Körper formen und dich auf einen energievollen Alltag mit deinem Baby vorbereiten kannst.
Rechtliche Hinweise: Alle Links auf dieser Seite sind Affiliatelinks. Um deine und meine Zeit zu sparen, habe ich mich auf die Suche nach wundervollen Kursen gemacht, die dich weiterbringen. Dies ändert nichts daran, dass ich die Produkte sorgfältig aussuche um dir die beste Qualität bieten zu können. Und so gewinnen wir beide daran.
Mit gezielten Übungen im Rückbildungskurs gibst Du Deinem Körper Kraft und Stabilität zurück, diese hat er nämlich durch die Schwangerschaft verloren.
Du lernst, was Deine Rückbildung unterstützt und was ihr schadet. Du lernst, wie Du Deine Rektusdiastase tastest und vieles mehr.
Das Videotraining eignet sich optimal für einen stressigen Mama-Alltag. Mit über 16 Workouts für Deine Rückbildung, kannst Du diesen Kurs überall und jederzeit durchführen.
Solltest Du mal keine Zeit haben online zu gehen, kannst Du jederzeit mit Deinem begleitendem Workbook deine Rückbildung trainieren.
Zusätzlich erhältst du einen Guide für deine ersten Wochenbett-Übungen.
Was ist der Online-Rückbildungskurs von Anita?
Kursinhalt & Kostenerstattung durch die Krankenkasse
Der Rückbildungskurs besteht aus insgesamt 12 Modulen und schließt mit einem Teilnahmezertifikat ab, das du im Anschluss an den Kurs bei deiner Krankenkasse für eine mögliche Kostenerstattung einreichen können. Du erhältst neben einem strukturierten Trainingsplan mit effektiven Workouts für deinen Beckenboden und deine Bauchmuskeln auch grundlegende Informationen zu Anatomie und Funktionsweise deines Körpers, Atemtechniken oder Alltagstipps.
Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die während der Schwangerschaft und Entbindung beanspruchte Muskulatur zu stärken und zu revitalisieren. Mit umfassenden Anleitungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur bietet unser Kurs alles, was du benötigst, um dich sicher und kraftvoll in deinem Körper zu fühlen. Darüber hinaus unterstützt dich unser gezieltes Training dabei, eine vorhandene Rektusdiastase nach Kaiserschnitt oder natürlicher Geburt zurückzubilden.
Starte noch heute und mache den ersten Schritt auf deinem persönlichen Weg zu einer gesunden und starken Körpermitte!
Das Rundum-Programm
Anita Abele
Physiotherapeutin & Rückbildungscoach
Bei der Buchung des Kurses erhältst du eine individuelle Online-Betreuung durch Anita.
Durch ihre vielseitigen Fort- und Weiterbildungen kann Sie auf deine Bedürfnisse tiefer als so manche "klassische" Kursleiterin eingehen.
Diese individuelle Online-Betreuung ist bereits im kostenlosen 4wöchigen Zugang enthalten!
Über 30 Videos, alle in Full-HD
von Beckenbodentherapeutin entwickelt
Ort:
Online
Erfolgskontrollen durch verschiedene Tests
begleitendes Workbook mit allen Übungen & Infos
Dauer:
4 Wochen,
3 Monate oder
6 Monate
kostenfreier Service bei individuellen Fragen
Start:
6 -10 Wochen nach der Geburt
Preis:
4 Wochen gratis
3 Monate: 37,00 €
6 Monate 97,00€
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